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廣州飯堂承包中風和高血壓的發病率

中風和高血壓的發病率

石榴，膳食纖維之王。富含石榴的水溶性膳食纖維在人體消化道內不會被酶分解，既能預防便秘，又能緩解腹瀉。另外，石榴籽含有豐富的維生素C，多酚，這些物質具有抗衰老作用。所以吃石榴時咀嚼種子。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人少吃。

新鮮的約會，全能的國王。與其他秋季果實相比，大棗營養成分排名第一，如維生素C，鉀，鎂，鐵，鋅等。維生素C可以軟化血管，預防高血壓，冠心病和動脈粥樣硬化，鉀有利于控制血壓，鎂有助于抵抗壓力等。需要提醒的是，大棗偏熱，痰多，便秘，胃及糖尿病患者不宜食用。...將被包含在減肥菜單中。

食譜6：美容菠蘿酵素可以美容，還能幫助消化？

菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，使消化更順暢。吃菠蘿時，飯后再吃一些，胃空時不吃，否則很容易受到酶的傷害。

食譜7：吃鱷梨可以達到完美的減肥效果嗎？

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產生飽腹感，短期使用減肥，確實有減肥的作用，但突然減肥后不能恢復正常，或腸胃不通將不得不適應這種情況。另外，鱷梨雖然含有植物脂肪，但如果你吃得太多，累積的卡路里也非常可觀。

食譜8：多吃木瓜乳房嗎？

這種說法沒有根據。除了天生的遺傳因素和獲得性發育營養之外，吃木瓜增加乳房的可能性不大。倒木瓜為產后婦女，的確有促進乳汁分泌的作用。

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