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廣州蔬菜配送素食是一種健康的飲食？

發布時間：2019-05-28 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
素食是一種健康的飲食？ 
很可能迫切需要這四種營養。  
人們有很多理由要素食，例如，要變得更健康，減少對環境，并注意動物福利。  
無論素食主義的原因如何，很多人發現素食者不能滿足特定維生素和礦物質的營養需求，包括維生素B12，鐵，鈣和碘。  
維生素B12   
維生素B12，又稱鈷胺素，是一種形成紅細胞的物質，DNA是你的基因序列，髓鞘分離神經中的脂肪酸，以及在大腦中運作所需的神經介質的一部分。  
維生素B12可以儲存在肝臟中，因此成人不會維生素B12在短時間內缺乏癥狀。  
 2。鈣  
鈣是骨骼生長和發育所需的元素，可以儲存在牙齒和骨骼中。 
它也是心臟，肌肉和神經功能的必需元素。  
 3。 Iodine   
碘是合成甲狀腺素所需的元素，甲狀腺素是一種控制和促進正常代謝并有助于中樞神經系統發育的甲狀腺激素。 
碘主要儲存在甲狀腺中。  
 4。鐵  
鐵是血紅蛋白合成所必需的元素，血紅蛋白是一種在人體內傳輸氧氣的物質。  
鐵也是一種肌肉生成的元素，它可以提高身體的免疫力，并有助于維持免疫系統的健康。
 
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