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新的研究表明：健康的飲食能有效緩解抑郁

近日，《英國醫學會·醫學》雜志登載澳大利亞一項新研討發現，安康的飲食習氣不只有益身體安康，而且還能有效協助抑郁癥患者緩解病癥。
新研討中，澳大利亞迪肯大學飲食與心情研討中心主任菲利斯·杰卡博士及其研討小組對56名抑郁癥患者展開了為期12周的跟蹤研討。參試患者被隨機分為兩組：甲組承受“說話治療”等社交性協助，乙組改動飲食構造。專業營養師依據患者狀況制定個性化飲食改善計劃。飲食組患者盡量減少糖、加工食物、甜飲料等攝入量，增加粗糧、各種新穎果蔬、豆類、堅果、魚類、瘦肉和橄欖油等安康食物的攝入量。比照剖析發現，甲組中僅有8%的患者抑郁病癥緩解，而乙組中則有33.3%的患者抑郁病癥緩解。另外，研討發現，參試患者飲食越安康，其抑郁病癥就越少。由此可見，飲食習氣的簡單改動能大大進步抑郁癥治療效果。
杰卡博士表示，新研討為抑郁癥治療指明了一條簡單易行的新途徑。安康飲食再配適宜當的鍛煉，抑郁癥的治療效果會更好。