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月經不調怎么調理？推薦四個調經膳食方

發布時間：2017-01-11 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食

月經不調怎么調理？推薦四個調經膳食方

時間:2016-12-08 10:35 來源:健康飲食網 作者:中醫師 點擊:次

月經不調怎么調理？推薦四個調經膳食方
月經不調怎么調理？推薦四個調經膳食方

    月經不調對女性身心危害極大，主要表現為經期前后推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調經可服以下膳食方。
 
    1、益母草大棗湯  具有補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用。適用于月經先后無定期者。紅棗洗凈去核，益母草洗凈，瀝干水；鍋里放適量清水，入益母草、紅棗；大火煮開，轉小火煲約5分鐘；最后加入適量冰糖調味，吃紅棗飲湯。
 
    2、益母草雞蛋湯  適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。益母草洗凈去頭，雞蛋洗凈備用；砂鍋放適量水，雞蛋放入同煮；水開后將雞蛋拿出來剝殼，隨后將益母草和雞蛋再放進去煲，煲到雞蛋變色最佳；最后放些花生油調味。
 
    3、羊肉生姜當歸湯  有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；生姜洗凈，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用；當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調味品即食。
 
    4、云耳紅棗煲黃鱔  養陰活血，幫助調經。云耳、紅棗分別洗凈，稍浸泡并撕開、去核；黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段；與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），大火煲沸后，改為小火煲約1個小時，調入適量食鹽即食。此量可供3-4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

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